Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Салмақ тастауға кірігіп, аздап жаттығуды бастағалы үш апта болды. Мен 4 кг жоғалттым, ал көлемдерім айтарлықтай қысқарды. Өзімді керемет әрі жеңіл сезініп жүрмін.
Уже три недели худею, начала немного заниматься спортом. Сбросила 4 кг, и объемы заметно уменьшились. Чувствую себя прекрасно и легко.
Пікірлер
Катя
1 бала
Ой, түшкіріңізші маған, өтініш; өзімді бір жерде жинай алмаймын.
Ой чихните на меня, пожалуйста, все никак не соберу себя в кучку
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Арина
1 бала
Өзіңді жинап, әрекет ет!
Соберитесь и действуйте!
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Татьяна Леванович
2 бала
Уау. Бұл шынымен де әсерлі. Бұл қандай бастапқы салмаққа негізделген, бәрі осынша тез төмендегенде?
Ничего себе. Очень круто. Это с какого веса, что так стремительно всё уходит?
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Настя
1 бала
Қандай сонун! Саған алдағы уақытта да табыс тілеймін!
Как прекрасно! Успехов и дальше!
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Ксенечка
1 бала, планирую еще
Мен да 9 наурыздан бери диетадамын. Салмагым туруктуу бойдон калса да, карыным кыскарды.
Я тоже с 9марта на диете, пока вес стоит, но живот втянулся
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Арина
1 бала
Қазір менің салмағым 77 кг, және мен калория тапшылығындамын.
С 77 и я на дифиците кал
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Арина
1 бала
Рақмет. Менің жоспым — тағы 13 кг артық салмақ тастау.
Спасибо, в планах ещё 13 кг убрать
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Арина
1 бала
Бул өсүп жатат эмес, жана бул да жакшы; өтініш, чалуунун санын азайтыңыз.
Стоит не растёт и это тоже хорошо, снижайте калл
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
наталья
1 бала
Қызғанышты тудыруға бағытталған жазба 😁😁😁
Пост для зависти, видимо 😁😁😁
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Арина
1 бала
Бұл өзімнің немесе басқа біреуді мотивациялау туралы емес. Мен мұнда жай отырып, салатты шайнаймын :)
Не для мотивации и себя и других. Вот сижу жую салат)
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Ксенечка
1 бала, планирую еще
Иә, мен тамақ қабылдауымды азайттым; мен жартылай ашкындым жана ачуу күндөрдү өткөрүп жатам ))
Да, снизила, хожу полуголодная, и практикую разгрузочные дни ))
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Наталья
2 бала
Дұрыс) мен де. Қысқы айларда үйде жаттығып, тамақтануымды бақылауға бастағаныммен, желтоқсаннан beri бәрі жолдан чыкты) Енді қайта жаттығуға кірісемін. Тамақтануымды бақылауға тырысамын. Жаз келе жатат, гардеробымды жаңартып, салмағымды түсіремін )
Правильно ) я тоже. Вначале по осени начинала и спорт дома и за питанием следить а потом с декабря все пошло на перекосяк) сейчас опять подключила спорт. Стараюсь следить за питанием. Впереди лето ))) хочется обновить гардероб и похудеть )
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
