Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Ман аллакай се ҳафта аст, ки ба кам кардани вазн başlanдым ва каме варзиш мекунам. Ман 4 кг гум кардааст, ва андозаҳои ман ба таври возеҳ кам шудаанд. Ман худро олӣ ҳис мекунам ва сабук.
Уже три недели худею, начала немного заниматься спортом. Сбросила 4 кг, и объемы заметно уменьшились. Чувствую себя прекрасно и легко.
Шарҳҳо
Катя
1 кӯдак
Ой, ба ман нафас кашида, лутфан; ман ба ҷамъоварии худ наметавонам.
Ой чихните на меня, пожалуйста, все никак не соберу себя в кучку
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Арина
1 кӯдак
Худатро ҷамъ кун ва амал кун!
Соберитесь и действуйте!
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Татьяна Леванович
2 кӯдак
Ух, ин воқеан таъсирбахш аст. Ин ба кадом вазни ибтидоӣ вобастааст, ки ҳама чиз ба ин қадар зуд паст мешавад?
Ничего себе. Очень круто. Это с какого веса, что так стремительно всё уходит?
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Настя
1 кӯдак
Чу зебо! Ба шумо муваффақиятҳои идомаёбро орзу мекунам!
Как прекрасно! Успехов и дальше!
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Ксенечка
1 кӯдак, планирую еще
Ман ҳам аз 9 март ба парҳез шуруъ кардам. Вазни ман ҳоло стабил аст, аммо шикамам камтар шуд.
Я тоже с 9марта на диете, пока вес стоит, но живот втянулся
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Арина
1 кӯдак
Ҳозир ман 77 кг вазн дорам ва дар дефити калория ҳастам.
С 77 и я на дифиците кал
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Арина
1 кӯдак
Сипос. Нақшаи ман ин аст, ки боз 13 кг кам кунам.
Спасибо, в планах ещё 13 кг убрать
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Арина
1 кӯдак
Ин афзоиш наёбад, ва ин ҳам хуб аст; лутфан зангҳоро кам кунед.
Стоит не растёт и это тоже хорошо, снижайте калл
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
наталья
1 кӯдак
Пост, ки барои бедор кардани завист тартиб дода шудааст, ба назар чунин бадаст 😁😁😁
Пост для зависти, видимо 😁😁😁
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Арина
1 кӯдак
Ин барои ман ё касе дигар мотивация кардан нест. Ман ин ҷо танҳо нишаста, салатро мечакам :)
Не для мотивации и себя и других. Вот сижу жую салат)
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Ксенечка
1 кӯдак, планирую еще
Бале, ман ғизо истеъмолро кам кардам; ман ним хуррам ҳастам ва рӯзҳои рӯза мекунам ))
Да, снизила, хожу полуголодная, и практикую разгрузочные дни ))
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Наталья
2 кӯдак
Дуруст) манҳам. Дар фасли тирамоҳ ман ба хона машқ кардан ва назорат кардани ғизо оғоз кардам, вале аз декабр ба баъд ҳама чиз аз роҳ дур шуд) Ҳозир ман ба машқ бармегардам. Ман кӯшиш мекунам ба ғизо назорат кунам. Тиб баро, тобистон наздик мешавад, мехоҳам гардеробамро нав кунам ва вазн кам кунам )
Правильно ) я тоже. Вначале по осени начинала и спорт дома и за питанием следить а потом с декабря все пошло на перекосяк) сейчас опять подключила спорт. Стараюсь следить за питанием. Впереди лето ))) хочется обновить гардероб и похудеть )
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
