Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
Üç hepde öň ýitirmek üçin başlandym we az biraz sport bilen meşgullanýaryn. Men 4 kg ýitirdim, ölçeglerim düýp düşdi. Özüm üçin ajaýyp we ýumşak duýýaryn.
Уже три недели худею, начала немного заниматься спортом. Сбросила 4 кг, и объемы заметно уменьшились. Чувствую себя прекрасно и легко.
Teswirler
Katya
1 çaga
Aý, maňa hapşyr wagtyňyz; özüm ýygnanýar däl.
Ой чихните на меня, пожалуйста, все никак не соберу себя в кучку
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
Arina
1 çaga
Özüňi ýygnanyň we hereket ediň!
Соберитесь и действуйте!
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
Tatyana Levanovich
2 çaga
Wow. Bu hakykatdan täsirli. Bu näçe başlaýjy agramyna esaslanýar, sebäbi ähli zat şeýle çalt düşýär?
Ничего себе. Очень круто. Это с какого веса, что так стремительно всё уходит?
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
Nastya
1 çaga
Näçe ajaýyp! Siziň üstünlikleriň dowam bolsun!
Как прекрасно! Успехов и дальше!
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
Ksenechka
1 çaga, планирую еще
Men hem 9 martden bäri diýeta edýärin. Agram durnukly bolanda-da, bedenim ýumşady.
Я тоже с 9марта на диете, пока вес стоит, но живот втянулся
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
Arina
1 çaga
Şu anda men 77 kg agramyňdaman we kaloriy defisitindeyim.
С 77 и я на дифиците кал
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
Arina
1 çaga
Sag boluň. Meniň meýilimim ýene 13 kg ýitirmek.
Спасибо, в планах ещё 13 кг убрать
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
Arina
1 çaga
Bu ýokarlanmaýar, we bu hem gowy; haýyş edýärin jaňlary azaldyň.
Стоит не растёт и это тоже хорошо, снижайте калл
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
natalya
1 çaga
Hasad döretmäge niýetlenen bir ýazgy, görünýär 😁😁😁
Пост для зависти, видимо 😁😁😁
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
Arina
1 çaga
Bu meniň özüm üçin ýa-da başga kime motivasiýa bermäge degişli däl. Men şu ýerde diňe oturýaryn, salaty ýumşap ýörýärin :)
Не для мотивации и себя и других. Вот сижу жую салат)
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
Ksenechka
1 çaga, планирую еще
Hawa, men iýmitiň kabulyny azaldym; ýarym açdym we ýak günleri ýerine ýetirýärin ))
Да, снизила, хожу полуголодная, и практикую разгрузочные дни ))
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
Natalya
2 çaga
Dogry) men hem. Öýde ýola düşüp ýatmakligen ýoluna çykan bolsa-da, dekabr aýyndan bäri hemmesi ýoldan çykdy) Häzirki wagtda men ýene-de ýerine ýetirýärin. Men iýmit nazarat etmäge çalyşýärin. Yaz gelýär, gardróbumy täzeläp, ýygny ýatyrmak ähtýeti bar )
Правильно ) я тоже. Вначале по осени начинала и спорт дома и за питанием следить а потом с декабря все пошло на перекосяк) сейчас опять подключила спорт. Стараюсь следить за питанием. Впереди лето ))) хочется обновить гардероб и похудеть )
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
